Зима — самое лучшее время для посещения бани или сауны. Ещё в давние времена наши предки после парной выходили из бани и натирались снегом. В этой процедуре и заключается главный оздоровительный эффект – резкий перепад температур положительно действует на организм и приносит непередаваемые ощущения.
При растирании после парилки снегом, сосуды сужаются, а кровь приливает к сердцу и внутренним органам. У человека возникают весьма приятные ощущения – тепло во всём организме и лёгкое пощипывание в сердце. Когда кровь отходит назад, из-за расширяющихся сосудов начинается сильное сердцебиение, и это значит, что нужно вернуться в парную. Такие процедуры очень полезны для здоровья, они закаляют и укрепляют организм. Но нельзя это делать слишком резко. Не нужно, выйдя из парной, сразу выбегать на улицу и окунаться в прорубь или натирать себя снегом. Лучше не издеваться над организмом, а немного передохнув после парилки в предбаннике, выйти и не спеша принять водные или снежные процедуры. Также и после сеансов закаливания, прежде чем зайти в парилку, следует несколько минут посидеть в предбаннике. Ведь не всякое сердце способно перенести резкие перепады температур. Поэтому во избежание непредвиденных ситуаций перед началом закаливания необходимо пройти медицинское обследование, и получив консультацию доктора, смело заниматься оздоровлением организма.
Но если соблюдать хотя бы общие рекомендации, то зимняя баня непременно станет полезным и увлекательным занятием. Ведь сочетая банные процедуры с сеансами по закаливанию, можно получить незабываемые и яркие ощущения, существенно повысить иммунитет, которого так не хватает нашему организму.
