То, что баня способствует похудению известно давно. В некоторых случаях различные медицинские препараты и разнообразные диеты могут навредить здоровью человека, а баня не только безопасно для организма поможет сбросить лишний вес, но и доставит моральное и физическое удовлетворение. Русская баня с высокими температурами и повышенной влажностью может не всем подойти, поэтому в этом случае предпочтительней выбрать сауну, с её щадящим температурным режимом.
Сухой воздух сауны вызывает обильное потоотделение, организм теряет большое количество влаги, с которой уходят лишние килограммы. Сеансы для похудения в сауне напоминают занятия спортом – учащается сердцебиение, дыхание, сокращаются мышцы. Важно, чтобы посещение сауны было регулярным.
Начинать париться надо с нижней полки, где температура относительно невысокая, затем после кратковременного перерыва в комнате отдыха следует постепенно повышать температуру, выбирая верхние полки. На протяжении всего сеанса нужно прислушиваться к своему организму и при первых симптомах каких-либо недомоганий сразу же покинуть парную. Пребывания в парном помещении должны быть короткими, но частыми, и во время отдыха обязательно нужно восстанавливать потерю влаги в организме, выпивая чашечку зелёного чая, травяного настоя, стакан свежевыжатого сока или минеральной воды без газа.
Таким образом, для того чтобы избавиться от лишних килограммов необязательно изматывать себя изнуряющими диетами или принимать сомнительные препараты, достаточно организовать регулярный поход в хорошую сауну и наслаждаться банными процедурами. Можно принимать такие же процедуры не выходя из дома, если приобрести и установить в ванной комнате фитобочку из натурального кедра или инфракрасную сауну с карбоновым излучателем, электрическим парообразователем или электрокаменкой.
