В парилке из организма с потом выходят токсины и другие вредные вещества. Но вместе с усиленным потоотделением человек теряет много влаги и организм обезвоживается.
При обезвоживании организма поочерёдно уменьшаются объёмы клеточной и внеклеточной жидкости, затем кровяные сосуды отдают часть своей воды для поддержания жизнедеятельности головного мозга. Ведь для нормальной функциональности клеток головного мозга, вода занимает второе место после кислорода.
Когда человек долгое время в состоянии обезвоживания, для нормализации работы внутренних органов в организме, клетки отдают часть накопленной энергии, а пополнить эту энергию можно только с пищей. Организм непроизвольно начинает копить жировые отложения и как результат – ожирение.
У человека страдающего обезвоживанием пересыхает во рту, сокращается секреция желёз. Из-за нехватки воды в клетках появляются преждевременные морщины, сохнет кожа.
Основными признаками обезвоживания организма может быть головокружение, быстрая утомляемость, головная боль. Появляется депрессия, провоцирующая бессонницу, которая в свою очередь является причиной раздражительности. Под глазами возникают отёки, и лицо становится одутловатым. Во избежание этого в бане нужно пить много жидкости. Пусть даже больше чем необходимо, ничего в этом страшного нет, организм сам решит, как распорядится лишней влагой.
Выйдя из парилки, рекомендуется выпить чашечку травяного настоя или зелёного чая, хорошо выпить стакан натурального фруктового сока, компота или кваса. Напитки должны быть комнатной температуры. Пить нужно не спеша, мелкими глотками или через соломинку. Категорически запрещается пить холодные напитки, или добавлять в них лёд. Для нормального обмена веществ необходимо регулярно поддерживать водный баланс в организме.
