Чтобы повысить сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям, обеспечить нормальную работу сердечно-сосудистой системы и улучшить общее самочувствие, следует начать заниматься закаливанием – систематическим обливанием холодной водой в бане.
Эффект обливания холодной водой состоит в способности человеческого организма поддерживать терморегуляцию тела и при этом находиться в отличном состоянии несмотря на температурные изменения окружающей среды. В стрессовых ситуациях подготовленный организм группирует все свои защитные функции, избавляясь от многих заболеваний. Выйдя из парной и вылив на себя несколько литров холодной воды, человек получает незабываемое чувство лёгкости, бодрости и подъёма внутренней энергии.
Обливаться холодной водой в бане независимо от возраста, могут все желающие вести здоровый образ жизни. Единственным препятствием к закаливанию могут стать медицинские противопоказания. Но, даже не имея противопоказаний, обливания следует выполнять правильно, только так они принесут реальную пользу организму.
Неподготовленному человеку перед началом закаливания нужно выполнять процедуры для подготовки организма к резким изменениям температуры. Каждый раз, умываясь или моя руки, следует использовать только холодную воду. Полезно непродолжительное время поочерёдно держать ступни ног в прохладной воде, со временем понижая температуру воды.
Обливание холодной водой является одной из основных банных процедур, приносящих реальный эффект оздоровления. В последнее время популярностью пользуются специальные обливные устройства для бани, с их помощью можно выливать на себя большое количество воды, не прилагая особых физических усилий.
