В парной благодаря действиям высоких температур болезнетворные микробы погибают, и воздух становится чистым. А с ароматизаторами из лекарственных трав профилактический и оздоровительный эффект от пара только усилится. Чтобы процесс оздоровления проходил с полной отдачей нужно знать, как правильно дышать в парной.
Здоровому человеку в парной следует дышать через нос, чтобы прежде, чем попасть в лёгкие, горячий воздух успел остыть, и также при выходе из бани на улицу, но уже, чтобы вдыхаемый холодный воздух успел согреться. Дыша носом можно легко избавиться от насморка, так как горячий пар устраняет отёк слизистой оболочки носа. А когда температура воздуха в парной слишком высокая дышать носом проблематично – обжигает. Поэтому в таком случае рекомендуется дышать ртом.
И при болезнях горла или при респираторных заболеваниях дышать лучше через рот, прогревая горячим воздухом его полость и воспалённые миндалины. Если воздух очень горячий, нужно приподнимать к нёбу кончик языка, что создаст завихрение и быстрое охлаждение горячего пара.
Сильно горячий пар может вызвать некий дискомфорт, поэтому следует всецело сосредоточиться на дыхании и полностью расслабиться. Дыхание должно быть без напряжения, спокойным и ровным. Эти действия помогут повысить нагрев внутренних органов и соответственно понизить обжигающее влияние пара на кожу. По мере того как нагревается парная, правильное дыхание должно быть таким – углублённое, уменьшено-углублённое, частое и неглубокое.
Уделяя должное внимание своему дыханию, процесс оздоровительных процедур в бане или сауне непременно принесёт положительный результат.
