Паровая сауна от обычной финской сауны отличается воздействием на организм густого пара с относительно невысокой температурой воздуха (40-45°C) и повышенной влажностью (100%). Для получения густого пара применяют парогенераторы с большой мощностью, а для недопущения утечки пара, помещение сауны должно быть герметично закрытым. Чтобы удерживать температуру в заданном диапазоне и поддерживать нужную влажность, в помещении устанавливают систему автоматического управления. В паровой сауне даже незначительное изменение нужной температуры может вызвать ощутимый дискомфорт.
В остальном при посещении паровой сауны следует придерживаться тех же правил что и при посещении финской сауны. Как обычно перед заходом в парильное помещение нужно принять душ. После двадцатиминутного сеанса в парной тело рекомендуется охладить воздушным потоком или прохладной водой. Нельзя подвергать тело шоковому состоянию и обливаться очень холодной водой! Если после охлаждения тела ногам стало холодно, нужно немедленно сделать горячую ванночку и попарить ступни.
Для увеличения оздоровительного эффекта, в парном помещении ставят два-три сосуда-испарителя, в каждый из которых добавляют по десять капель эфирного масла. Ароматические испарения, смешиваясь с плотным паром, доставят парильщику незабываемые ощущения, а если ко всем процедурам добавить звукотерапию то, кроме физического оздоровления, на человека будет оказано и психотерапевтическое действие. Ароматическая паровая сауна снимает болевые ощущения в суставах и мышцах, укрепляет иммунитет. Кроме того, сеансы в паровой сауне обладают сильнейшими косметическими воздействиями на кожу всего тела.
К сожалению, людям, страдающим бронхиальной астмой процедуры в паровой сауне строго противопоказаны.
