Человеческий организм обладает многими важными для жизнедеятельности функциями. Одна из них — это потоотделение.
Выделение пота нормализует температуру тела в экстремальных для организма условиях. Когда температура воздуха в сауне достигает 90°С, а влажность только 14%, организм переносит большие нагрузки. Повышается обмен веществ и кровообращение, сердце, почки и печень работают с большей нагрузкой. Организм, обезвоживаясь, выводит с потом все ненужные ему болезнетворные вещества и шлаки, поэтому потерянное количество жидкости должно быть непременно восполнено зелёным чаем, минеральной водой или натуральными соками.
Насытить организм влагой, для предстоящего потоотделения, следует и перед посещением сауны. Выпив около литра жидкости нужно немного отдохнуть, принять сначала теплый, а потом сразу горячий душ. Хорошо обтереться и завернувшись в плед постараться сохранить тепло тела. Затем, подержав ноги в горячей воде, можно заходить в сауну.
В сауне нужно периодически менять верхнюю и нижнюю полки, не задерживаясь на них более 5-10 минут. После сауны необходимо принять холодный душ, ополоснув сначала ноги, затем руки, плавно перейдя к остальным частям тела. Повторить процедуру нужно несколько раз, пока тело полностью не остынет.
Регулярное посещение сауны сохраняет молодость, оказывает благотворное влияние на состояние организма в целом и на некоторые внутренние органы в частности. Несомненно, систематические визиты в сауну стоят недёшево, но впоследствии, когда человек ощущает чувство лёгкости, жизнерадостности, работоспособности и прилив энергии он понимает, что потраченные деньги полностью окупаются.
