Не у всех желающих оздоровить свой организм есть возможность посещать русскую баню или финскую сауну. Но принять горячую ванну дома, сделать массаж и холодное обёртывание в домашних условиях могут позволить себе многие любители здорового образа жизни.
Холодное обёртывание представляет собой простейшую оздоровительную процедуру без применения каких-либо особенных приспособлений. Сущность процедуры состоит в том, чтобы несколько раз туго и плотно обернуть холодную мокрую ткань вокруг тела. Затем нужно укутаться шерстяным одеялом и лёжа на кровати накрыться пуховым одеялом. Полное обёртывание можно сделать только с помощью помощника, а обёртывания отдельных проблемных участков тела легко сделать самостоятельно. Главное, чтобы при обёртывании не допустить к телу доступа кислорода.
После осуществления полного обёртывания влажной простынёй, и укутывания ещё двумя одеялами, тело находится в своеобразном термосе, в котором сосуды сначала сужаются и кровь отходит внутрь организма, а потом тело начинает постепенно разогреваться, и кровь обратно подходит к коже. Начинается обильное потоотделение, влажная простынь как губка вытягивает шлаки из тела и впитывает их в себя. Сеанс в среднем длится около двух часов, но если процедуры холодного обёртывания делать регулярно, то вполне достаточно будет одного часа. Во время процедуры не рекомендуется пить какие-либо напитки, а после неё нужно принять прохладный душ и, выпив стакан овощного сока отдохнуть.
Для усиления оздоровительного эффекта перед обёртыванием можно размешать немного голубой глины в воде и смочить ею простынь. После окончания всех процедур простынь следует прокипятить и хорошо выстирать, так как пропитанная токсинами и шлаками материя может представлять угрозу заражения инфекционными заболеваниями.
Обёртывания влажной холодной простынёй воздействуют на организм почти так же, как и процедуры в обычной бане, поэтому всегда есть возможность хорошенько пропотеть и оздоровиться в домашних условиях.
