9ba257ae651c7e147032fe976dda9b05526b06ccЦветочную сауну ещё называют сенной или лиственной, так как для её проведения используют листья берёзы или дуба, высушенные полевые травы или липовый цвет. Сначала нужно заготовить большое количество разнотравья, цветков или древесных листьев и засыпать всё в льняной мешок, который должен быть большим, чтобы на него мог лечь взрослый человек. Далее, в хорошо прогретом помещении, наполненный травами мешок кладут на широкую скамью или стол. Находящуюся в нём листву и разнотравье равномерно распределяют по всему периметру мешка, чтобы не было комочков. Затем на него ложиться парильщик и укрывается тёплым одеялом. Во время процедуры, которая должна длиться не менее двух часов начнётся обильное потоотделение. По окончании процедуры нужно принять тёплый душ, надеть хлопчатобумажное бельё и отдохнуть. Для большего эффекта процедуру лучше проводить перед сном.

Липовая и сенная сауна помогает снять депрессию, избавляет от неврозов и бессонницы. Дубовые листья облегчают протекания дерматологических заболеваний, а берёзовые – лечат болезни сердечно-сосудистой системы.

Опилочная сауна, как и цветочная, представляет собой лечебно-профилактическую процедуру без использования воды. Разница лишь в том, что опилками наполняют не мешок, а деревянную купель или ванну. Опилки для сухой сауны должны быть кедровые, при желании можно добавить в них лекарственные травы или эфирные масла, придерживаясь пропорции 4:1. Высыпав в ёмкость опилки, слегка увлажняют их водой и подогревают до 50°C. Продолжительность процедуры не более 15-20 минут, при этом тело должно быть полностью (кроме головы) погружено в опилки. После завершения сеанса полезен тонизирующий массаж и контрастный душ. Закончив водные процедуры необходимо расслабиться и отдохнуть, выпив чашечку зелёного чая, травяного отвара или хлебного кваса.

Сухая сауна из кедровых опилок обеспечивает массаж периферических кровеносных сосудов, борется с целлюлитом и жировыми отложениями.